AllenamentiIn evidenzasabato 4 aprile 2026
Circuito forza e resistenza: il workout della settimana
Questo circuito a corpo libero è pensato per chi vuole allenarsi ovunque senza perdere efficacia. Tre round, quattro esercizi, recupero minimo: il workout della settimana firmato 0limits.
Il circuito si compone di squat jump, push-up con pausa, mountain climber e plank laterale. Esegui 40 secondi di lavoro e 20 di recupero per ogni esercizio. Completa 3 round con 90 secondi di riposo tra un round e l'altro. L'obiettivo è mantenere la qualità del movimento anche quando la fatica aumenta. Tieni il core attivo in ogni esercizio e non sacrificare la tecnica per la velocità.